Zdrowsza dieta spowalnia starzenie się i zmniejsza ryzyko demencji

30-03-2024

Zdrowsza dieta wiąże się ze zmniejszonym ryzykiem demencji i wolniejszym tempem starzenia się.

Zdrowsza dieta spowalnia starzenie się i zmniejsza ryzyko demencji [fot. Bob from Pixabay]

Choć od jakiegoś czasu sugeruje się, że u osób przestrzegających zdrowej diety procesy biologicznego starzenia się ulegają spowolnieniu i ludzie ci są mniej narażeni na rozwój demencji, do tej pory biologiczny mechanizm tej ochrony nie był dobrze poznany.

- Badania nad demencją skupiają się na wpływie określonych składników odżywczych na mózg - mówi prof. Daniel Belsky z Columbia School of Public Health. - Przetestowaliśmy hipotezę, że zdrowa dieta chroni przed demencjÄ, spowalniając ogólne tempo biologicznego starzenia się organizmu - dodaje.

Testy rozpoczęły się w 1971 roku i obejmowały uczestników w wieku co najmniej 60 lat, wolnych od demencji. Ich zdrowie monitorowano podczas dziewięciu badań, mniej więcej co 4-7 lat.

Podczas każdej wizyty uczestnicy byli poddani badaniom fizykalnym, wypełniali kwestionariusze dotyczące stylu życia, oddawali próbki krwi i przechodzili testy neurokognitywne.

Aby zmierzyć tempo starzenia, naukowcy wykorzystali tzw. zegar epigenetyczny DunedinPACE. Zegar ten mierzy, jak szybko organizm człowieka się starzeje: jest prędkościomierzem biologicznych procesów starzenia - wyjaśnia prof. Belsky.

- Mamy mocne dowody na to, że zdrowa dieta może chronić przed demencją - zaznacza prof. Yian Gu, współautor badań. - Jednak mechanizm tej ochrony nie jest dobrze rozumiany - dodaje. Wcześniejsze testy powiązały dietę i ryzyko demencji z przyspieszonym tempem starzenia biologicznego.

Jak się okazało, ściślejsze przestrzeganie diety śródziemnomorskiej opóźniało procesy neurodegeneracyjne i spowalniało tempo starzenia się, mierzone przez DunedinPACE. Skutkowało to niższym ryzykiem demencji i śmierci w badanym okresie.

- Nasze odkrycia sugerują, że wolniejsze tempo starzenia odpowiada za część powiązania zdrowej diety ze zmniejszonym ryzykiem demencji, dlatego monitorowanie tempa starzenia może pomóc w zapobieganiu demencji - wyjaśnia dr Aline Thomas, współautorka badań.

Na podstawie: Study Shows a Healthy Diet is Linked with a Slower Pace of Aging, Reduced Dementia Risk

Senior.pl

Tagi: zdrowa dieta, demencja, biologiczne starzenie się, starzenie się

Zastrzeżenia odpowiedzialności

Podziel się:

Wersja do druku Dodaj link na swojej stronie Kanał RSS

Zobacz także

Skomentuj artykuł:

Komentarze mogą dodawać wyłącznie osoby zalogowane.
Jesteś niezalogowany: zaloguj się / zarejestruj się

Publikowane komentarze są prywatnymi opiniami użytkowników serwisu. Senior.pl nie ponosi odpowiedzialności za treść opinii. Komentarze niezgodne z prawem i Regulaminem serwisu będą usuwane.

Użytkownicy Senior.pl pytają

ruda55:
Choroba Alzheimera
Pochodzę z Dolnego Śląska,może ktos wie gdzie są jakieś ośrodki,żeby oddać mamę na 2-3 tygodnie przynajmniej dwa razy w roku?Błagam o pomoc!
Gdzie mogę kupić" Poradnik dla opiekunów osób dotkniętych chorobą Alzheimera"?Opiekuję się mamą 5 lat,nikt mi nie pomaga,jestem na skraju wyczerpania psychiczn... Pokaż pełną treść pytania ›