Skąd to zmęczenie? Pięć przyczyn, których możesz się nie domyślać

07-06-2015

Śpisz mniej więcej tę samą liczbę godzin i nie zmieniasz stylu życia, a odczuwasz zmęczenie? Przyczyn tego może być kilka - od chorób poprzez złą dietę po czynniki zewnętrzne. Niektóre powody mogą być zaskakujące. Przejrzyj poniższą listę, a może odkryjesz tajemnicę ciągłego niewysypiania się.

Kolory w sypialni

Barwy otoczenia wpływają na jakość i długość snu. Dobremu odpoczynkowi sprzyja np. kolor niebieski. Jak wyjaśnia Chris Idzikowski, ekspert ds. snu z Edinburgh Sleep Centre, „w siatkówce naszych oczu znajdują się wyspecjalizowane receptory zwane komórkami zwojowymi, które są najbardziej wrażliwe na kolor niebieski. Receptory te dostarczają informacji do obszaru głęboko w mózgu, który kontroluje 24-godzinny rytm i wpływa na sposób działania i samopoczucia w ciągu dnia. Interakcja pomiędzy światłem, snem i stanem czuwania jest niezwykle ważna".

Strony : 1 2 3 4 5

Senior.pl

Tagi: rytm dobowy, papierosy, bezsenność, zaburzenia snu

Zastrzeżenia odpowiedzialności

Podziel się:

Wersja do druku Dodaj link na swojej stronie Kanał RSS

Zobacz także

Skomentuj artykuł:

Komentarze mogą dodawać wyłącznie osoby zalogowane.
Jesteś niezalogowany: zaloguj się / zarejestruj się

Publikowane komentarze są prywatnymi opiniami użytkowników serwisu. Senior.pl nie ponosi odpowiedzialności za treść opinii. Komentarze niezgodne z prawem i Regulaminem serwisu będą usuwane.

Użytkownicy Senior.pl pytają

mariusz65:
Jak rzucić palenie?
Jestem palaczem od dawna, niestety mójej chorobie powininem nie palic, tylko jak to zrobić... Macie jakieś sprawdzone sposoby, jak Wy rzuciliście palenie? Doskonale zdjaę sobie sprawę, że najpierw trzeba sobie w głowie poukładać ale jednak ja potrzebuje rady, pomocy dodatkowej by mi sie udało. Pokaż pełną treść pytania ›