Problem ze snem

Kiedy budząc się nie mamy siły ruszyć się - może to być sygnał poważnych nocnych zaburzeń. W zależności od fazy naszego snu mózg wysyła sygnał mobilizujące lub paraliżujące nasze mięśnie. Jedynymi mięśniami, które przez cały czas pracują na „pełnych obrotach” są mięśnie odpowiadające za nasze oddychanie oraz mięśnie naszych oczu.

Częstą przyczynę tego, że nie można zasnąć jest przyjmowanie lekarstw kontrolujących ciśnienie, kolacja lub intensywny wysiłek przed snem. Badania wykazały, że należy odpowiednio przygotować się do nocy – kolację zjeść min. 3 godziny przed zaśnięciem i „uspokoić organizm”.

Zasypianie w kinie lub podczas oglądania telewizji także może świadczyć o zaburzeniach snu. Osoby które pracują w nocy i potem nie mogą zasnąć w dzień powinny zakładać okulary przeciwsłoneczne, można w ten sposób spróbować „oszukać” organizm.