Jak samotność sprzyja objadaniu się

25-04-2024

Na Uniwersytecie Kalifornijskim odkryto, że u kobiet, które postrzegają siebie jako samotne, aktywne były obszary mózgu związane z apetytem i motywacją do jedzenia, zwłaszcza gdy pokazywano im zdjęcia wysokokalorycznych potraw, takich jak produkty zawierające cukier. Ta sama grupa kobiet cechowała się też niezdrowymi zachowaniami żywieniowymi i złym stanem zdrowia psychicznego.

Jak samotność sprzyja objadaniu się [fot. Andre_Grunden from Pixabay]

Eksperci postanowili zbadać negatywne skutki samotności, zwłaszcza że wielu ludzi ciągle pracuje zdalnie po pandemii Covid-19. Oceniono, jak oddziałuje na mózg izolacja społeczna, i nawyki żywieniowe, a także jak kształtuje się przy tym zdrowie psychiczne.

Jakkolwiek wiadomo, że otyłość ma związek z depresją i stanami lękowymi oraz że objadanie się jest mechanizmem radzenia sobie z samotnością, teraz postanowiono zbadać ścieżki mózgowe powiązane z tymi uczuciami i zachowaniami.

Jak odkryto, kobiety, które odznaczały się wyższym poziomem izolacji społecznej, miały zazwyczaj większą masę tłuszczową, niższą jakość diety, większy apetyt, jadły w oparciu o poczucie nagrody i nie kontrolowały swojego jedzenia, a także cechowały się wysokim poziomem lęku i objawów depresji.

Uczestniczkom pokazano zdjęcia żywności i innych produktów, słodkich i pikantnych produktów oraz różnych przedmiotów niezwiązanych z jedzeniem. Skany MRI rejestrowały aktywność mózgu uczestników podczas oglądania tych obrazów.

W mózgach kobiet, które postrzegały siebie jako samotne, zaobserwowano nasiloną aktywację w obszarach związanych z większym apetytem na słodycze oraz zmniejszoną aktywację w obszarach związanych z samokontrolą zachowań żywieniowych.

- Kiedy ludzie są samotni, to coś więcej niż tylko odczucie; zniekształceniu ulegają wówczas informacje na temat tego, co jedzą i jakie mają łaknienie, zwłaszcza niezdrowej żywności - mówi dr Arpana Gupta.

- Jeśli masz większy apetyt, jesz więcej i możesz mieć nasilone poziomy lęków lub depresji, a to z kolei prowadzi do dalszego objadania się. W efekcie mamy do czynienia z błędnym kołem niezdrowego odżywiania się i objawów psychicznych - dodaje Xiaobei Zhang, współautorka badań.

Holistyczne interwencje umysł-ciało mogą być rozwiązaniem pozwalającym na wyrwanie się z tego błędnego koła. Przykładami mogą tu być świadomość samotności i - w zależności od osoby - poszukiwanie kontaktu z innymi lub praktykowanie współczucia wobec samej siebie.

- Poza tym zamiast sięgać po bardzo uzależniające, słodkie i wysokokaloryczne jedzenie, na które masz ochotę, może spróbuj zamiast tego wybierać zdrową żywność - dodaje Gupta.

Na podstawie: Feeding the lonely brain

Senior.pl

Tagi: objadanie się, depresja, lęk, apetyt, samotność

Przeczytaj także

Depresja - diagnoza, objawy, leczenie, profilaktyka

Depresja to bardzo poważna choroba, a jej lekceważenie może prowadzić nawet do śmierci. Dotyka ona ludzi w różnym wieku, jednak w przypadku osób starszych bywa często lekceważona, traktowana jako jeden z objawów starzenia się. czytaj dalej »

Zastrzeżenia odpowiedzialności

Podziel się:

Wersja do druku Dodaj link na swojej stronie Kanał RSS

Zobacz także

Skomentuj artykuł:

Komentarze mogą dodawać wyłącznie osoby zalogowane.
Jesteś niezalogowany: zaloguj się / zarejestruj się

Publikowane komentarze są prywatnymi opiniami użytkowników serwisu. Senior.pl nie ponosi odpowiedzialności za treść opinii. Komentarze niezgodne z prawem i Regulaminem serwisu będą usuwane.