Jak dobrze się nawadniać

Odwodnienie zburza pracę różnych nardządów, spowalania wiele procesów zachodzących w organizmie, zaostrza przeieg isntiejących chorób, znacznie osłabia nastrój i możliwosci poznawcze oraz wywołuje dolegliwości bólowe. Jak temu zapobiec?

Nowe badania pokazują, że wypijanie duszkiem dużych ilości wody nie jest najlepszym sposobem na zachowanie jej w organizmie w odpowiedniej ilości. Najlepszym sposobem zachowania odpowiedniego nawodnienia jest sięganie po napoje podczas jedzenia. Dzięki temu płyn nie przedostanie szybko przez układ trawienny i w wyniku pracy nerek niemal niezwłocznie do pęcherza moczowego.