Dieta śródziemnomorska polecana seniorom - pomaga zachować funkcje poznawcze

Dieta śródziemnomorska bogata w owoce, warzywa, produkty pełnoziarniste, orzechy, oliwę z oliwek i ryby, daje korzyści dla zdrowia układu krwionośnego, jest przeciwzapalna i może być neuroprotekcyjna. Stosowanie jej wiąże się z niższym ryzykiem zaburzenia funkcji poznawczych i demencji. Dotychczasowe badania jednak były ograniczone co do wpływu tego sposobu odżywiania się na ludzi, którzy już osiągnęli starszy wiek. Teraz potwierdzono, że seniorzy mogą liczyć na znaczne profity w zakresie funkcji poznawczych dzięki tej diecie.

Do badań zaproszono niemal 6 tysięcy starszych ludzi, którzy podali dokładne informacje na temat swojego sposobu odżywiania się i zostali poddani testom mierzącym poziom funkcji poznawczych, zwłaszcza zdolności skupiania uwagi i zdolności do zapamiętywania.

Okazało się, że osoby jedzące największe ilości produktów charakterystycznych dla diety śródziemnomorskiej uzyskały najwięcej punktów w testach poznawczych. Ludzie ci cechowali się o 35 proc. niższym prawdopodobieństwem nieumiejętności rozwiązania zadań testów w porównaniu do rówieśników. Według badaczy dieta śródziemnomorska może chronić funkcje mózgu u osób starszych.

Wyniki badań opublikowano w Journal of the American Geriatrics Society.

Źródło: Neuroprotective Diets Are Associated with Better Cognitive Function: The Health and Retirement Study