Ćwiczenia chronią DNA i dlatego zapobiegają chorobom

DNA to swoista „instrukcja obsługi" znajdująca się we wszystkich naszych komórkach. Niektóre sekcje DNA to geny, które stanowią informacje, jak budować białka, czyli elementy budulcowe organizmu, a inne sekcje nazywane są wzmacniaczami, bo regulują, które geny są włączane lub wyłączane, kiedy i w jakiej tkance. Teraz odkryto, że ćwiczenia zmieniają układy wzmacniające w DNA, o których wiadomo, że są związane z ryzykiem rozwoju choroby.

- Nasze odkrycia pokazują, jak działa mechanizm korzystnych efektów ćwiczeń. Łącząc każdy „wzmacniacz" z genem, dodatkowo dostarczamy listę bezpośrednich celów, które mogą tu mieć oddziaływanie - mówi profesor Romain Barrès z Novo Nordisk Foundation Center for Basic Metabolic.

Uczestnicy badań wzięli udział w sześciotygodniowym programie ćwiczeń wytrzymałościowych. Wykonano biopsję ich mięśni ud przed i po wysiłku fizycznym i sprawdzono, czy po treningu wystąpiły zmiany w ich DNA.

Naukowcy odkryli, że po ukończeniu programu treningu wytrzymałościowego, struktura wielu „wzmacniaczy" w mięśniach szkieletowych uległa zmianie. Co więcej, okazało się, że zmienione części DNA to te same, które są powiązane z różnymi chorobami.

Autorzy sądzą, że korzystny wpływ ćwiczeń na narządy odległe od mięśni, takie jak mózg, może wynikać z regulacji mechanizmów wydzielniczych mięśni. Wysiłek fizyczny przebudowuje aktywność wzmacniającą w mięśniach szkieletowych, która ma związek ze zdolnościami poznawczymi.